「筋トレしたいけど、ジムに通うのは気が引ける」最近、運動不足だから自宅で筋トレしたい」あなたはこのように感じていませんか。
「筋トレしたい！」と思っても優先順位が低く、なかなか始められない人は多いようです。
また、初心者の方は「何から始めていいかわからない」と迷うもの。
今回は誰でもできる、自宅筋トレを紹介します。
ただ「運動不足だから」という理由では、継続しづらいもの。
「何のために」「どこを」「いつまでに」鍛えるのか。
動画を眺めて真似するだけでは、同じような効果は得られません。
筋トレは、目的をもって集中しておこなうことが肝心です。
やり方をしっかり読んで、始めていきましょう！
筋トレ全般に言えますが、まずは正しいフォームを優先しましょう。
自宅だから手軽にできるといっても、フォームや時間の使い方などが間違っていると美しい筋肉はできあがりません。
それどころか、筋トレが嫌になってしまいます。筋トレは正しい知識で、楽しく習慣化させることが優先です。
慣れてきたらジムに通って、仲間を作るとさらに筋トレが楽しくなるでしょう。
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