市販のビタミン剤の選び方とおすすめサプリについて、サプリメントアドバイザーが解説します。 ビタミン剤の種類は様々で、肌荒れやニキビの改善、免疫力アップ、疲労回復など様々な目的ごとに選ぶべきビタミン剤は異なります。 ご自分の目的に合ったビタミ…

疲れがたまってもリフレッシュする時間が無い…… そんな方には入浴剤を使ったリフレッシュがおすすめです！ お気に入りの入浴剤を見つけて、毎日の入浴タイムを一味違ったものにしてみましょう。 入浴剤は、発泡タイプやバスソルトなど色々なブランドから種類…

一年の締めくくりとなる年末や新しい年を迎えるお正月、お祝い事などのハレの日には、本当にうまい日本酒が飲みたい！ ……でも、どれを買ったらいいの？と迷ってしまう方も多いだろう。 特別な日だからこそ、いつもよりも上等な日本酒を。 ならばここは「純米…

「筋トレしたいけど、ジムに通うのは気が引ける」最近、運動不足だから自宅で筋トレしたい」あなたはこのように感じていませんか。 「筋トレしたい！」と思っても優先順位が低く、なかなか始められない人は多いようです。 また、初心者の方は「何から始めて…

栄養の過不足が原因で不調が起きていることも多いと考えられます。 こころとからだを整えることで、本来のその人らしさで輝いてほしいと考えています。 食事を「制限する」のではなく、「自分に＋プラスになる栄養をとる」「自分を大切にして、おいしく楽し…

キレイは自分で磨くもの。 肩こりやむくみ、体についた余分なお肉、肌のカサつきなど、時間のなさを理由に自分磨きを疎かにしていませんか？ 疲れを溜め込むと体だけではなく、心もどんよりになってしまいます。 まずは溜まった疲れをその日に取るために全身…

たばこの有害性が度々指摘されている。 主な害として、中毒性、発がん性、心臓病のリスク向上などが挙げられている。 また、たばこには、一酸化炭素 (CO)、ニコチン、タール、シアン化物など、多くの有害物質が含まれており、非喫煙者と比べ、がんや心臓病な…

人によって睡眠時間は違います。 しかし、眠りはじめと約90分（80～100分）の睡眠サイクルを意識することで、脳も体もぐっすり休まり、スッキリとした朝を迎えることができます。 質の良い睡眠とは、何時間寝たか、何時に寝たかよりも「眠りはじめの睡眠の深…

こんにちは。 本日はまた新しい クリニックのご紹介です。 ぜひ楽しみにしてください。 カンナム美容外科 特徴はこちらです。 オリジナル脱毛機『Acuras +』種類 ：蓄熱式ダイオードレーザー 3波長式レーザー：アレキサンドライト（波長755nm）/ダイオード（…

美肌になるための生活習慣とは？ 美肌を作り出すために大切にしたい習慣をご紹介します。 【睡眠】6時間以上の睡眠時間を確保する 最低でも6時間以上の睡眠を絶対に確保するようにしましょう。 睡眠環境を整えてまた同じ時間に寝ることも大事です。 夜22時か…

こんにちは。 今回は、医療脱毛でも全身脱毛が業界最安値と言われる 「フレイヤクリニック」について書いて行きます。 フレイアクリニックの脱毛の特徴 フレイアクリニックの脱毛では 厚生労働省認可の蓄熱式脱毛機器 「メディオスターNeXT Pro」を使います…

栄養素は、タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルに分類されます。 タンパク質は身体をつくる筋肉、内臓、皮膚、血液など身体の主要な構成成分。 タンパク質を構成するアミノ酸は20種類ありその内9種類は体内で合成できない為必須アミノ酸と呼ばれ食事…

こんにちは。 本日みなさんに お知らせしたいのは 脱毛についてです。 男性で脱毛に 興味のないかたこそ 読んでいただきたいです。 その中でも特におすすめなのは 美容関係で、 メンズ脱毛コラムの ゴリラクリニックです！ 【ゴリラクリニックで男性のヒゲ脱…

健康の定義について1947年に採択されたWHO憲章では、 「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」 ただ、現在でも、日本WHO…